ALONGAMENTOS

Este é um dos livros de alongamentos mais populares de todos os tempos, com mais de três milhões de exemplares vendidos em todo o mundo. O segredo deste sucesso? Trata-se de um guia completo de exercícios práticos, fáceis, simples, correctos para esticar cada parte do seu corpo. - Exercícios para diferentes momentos do dia-a-dia

- Exercícios específicos para cada desporto, da corrida ao surf.

- Técnicas de fortalecimento muscular

- Ilustrações claras que facilitam a execução do exercício.

- Exercícios para quem tem pouco tempo

- Programas específicos para combater as dores de costas.

Nesta nova edição ampliada e revista o autor apresenta novas técnicas de alongamento para crianças, para quando se está sentado à secretária, alongamentos para fazer durante a jardinagem ou em viagens de avião ou carro.

Os alongamentos são fundamentais para quem pratica desporto, uma vez que mantêm os músculos flexíveis, preparando-os para o exercício, permitem potencializar as nossas capacidades, e ajudam a evitar lesões e outros problemas físicos. Mas devem ser executados de forma correcta.

«… a Bíblia dos alongamentos…»

– Washington Post