INSONIA COMO PREVENIR E TRATAR

Apesar de o sono ser uma função fisiológica vital, o seu estudo é um fenómeno ainda bastante recente. Este é um dos motivos por que as respostas da medicina convencional às diversas perturbações do sono continuam a ser, para muitos, ineficazes ou insuficientes. Neste pequeno guia, Sergio Segantini analisa os aspectos fisiológicos do sono, como os biorritmos e os sonhos, e as causas e tipologias da insónia, para por fim se centrar nas abordagens terapêuticas, dando especial relevo aos métodos naturais, que incluem a homeopatia, a medicina tradicional chinesa ou as técnicas de relaxamento.