MANUAL DE PILATES

O Pilates é um método de treino de êxito comprovado no fitness e no relaxamento do corpo e do espírito. Este método, iniciado por Joseph Pilates, é composto
por um conjunto de exercícios suaves que permite atingir um correto posicionamento corporal e uma figura extremamente elegante e mais alongada. Neste
manual, encontrará não só numerosos exercícios para todas as zonas do corpo, mas também a possibilidade de desenvolver o seu treino pessoal, sob a
orientação de um profissional.