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Este livro é para ti, rapaz ou rapariga, que tens entre 12 e 25 anos e queres ter um estilo de vida saudável. Ser Fit ‘Bora Lá! dá-te as melhores dicas para conseguires controlar o teu peso e a tua saúde, independentemente de o teu objectivo ser o aumento, a perda ou a manutenção do peso.
Ser Fit ‘Bora Lá! é também para todos aqueles que vivem, trabalham e se relacionam com jovens e adolescentes. O controlo do peso nesta fase da vida depende de múltiplos factores e variáveis e o envolvimento dos pais, professores, avós e amigos é essencial.
Ser Fit ‘Bora Lá! foi escrito especialmente para os jovens e adolescentes portugueses. Nele encontrarás:
- Tabelas nutricionais e indicações adaptadas ao teu dia-a-dia
- Conselhos especÃficos para rapaz e rapariga
- Um programa de 4 semanas de alimentação e exercÃcio concebido para atingires os teus objectivos
