TENHO 60 PARECO 40 SINTO 20

Nos últimos anos, assistiu-se a um aumento da esperança média de vida, devido à melhoria da qualidade de vida e aos avanços da medicina. No entanto, viver mais tempo não é sinónimo de viver melhor: é fundamental para uma vida sã, adoptar prematuramente comportamentos saudáveis e adaptá-los ao processo natural do envelhecimento.

Tenho 60, Pareço 40, Sinto 20 indica quais as atitudes e acções que contribuem para uma vida melhor. Entre eles, hábitos alimentares adequados, prática regular de exercício físico e estimulação mental diária favorecem a manutenção da saúde, evitando o seu declínio e preservando-a.

Escrito de forma clara e repleto de informações úteis, Alexandre Fernandes desenvolve, neste livro, um plano de saúde adaptado aos mais velhos e revela quais os segredos para alcançar uma vida saudável depois dos 60.