YOGA O SEU GUIA DE TREINO EM CASA

Consiga um corpo flexível, uma mente desperta e uma tranquilildade interior com a prática do yoga.

Este completa e ilustrado guia de yoga, escrito pelos melhores instrutores do famoso Centro de Yoga Sivananda Vedanta, inclui:

* Posturas de yoga clássicas para todos os nivéis, com fotografias passo a passo, e instruções simples de seguir
* Os benefícios físicos e mentais de cada postura, e valiosas sugestões sonre o que deve evitar
* Programas bem estruturados de 20, 40 e 60 minutos
* Os papéis essenciais dos exercícios de meditação e respiração, e estratégias para desenvolver capacidades de concentração
* Conselhos detalhados sobre como fazer a transição para uma dieta mais saudável, incluindo mais de 40 deliciosas receitas